YOGA EMBARAZO PRESENCIAL
¿Por qué yoga en tu embarazo?
La palabra Yoga significa “unión”, unión entre el cuerpo, mente y espíritu. Durante el embarazo, el yoga alcanza un significado todavía más especial, nos unimos con nosotras mismas, pero también con el milagro de la vida que se gesta en nuestro interior, nuestro bebé.
Durante esta etapa, las clases de yoga pueden servir como una excelente preparación física al parto, ya que nos ayuda a mantener la flexibilidad, movilidad y tono muscular, cuidando la musculatura abdominal y suelo pélvico.
A través del movimiento consciente, trabajamos la conexión entre cuerpo, mente y emociones, siendo más conscientes de las necesidades que se expresan a través del cuerpo.
No son solo clases de yoga prenatal...
En cada sesión profundizaremos en distintos aspectos de interés sobre el embarazo, nacimiento o maternidad. Trabajaremos para liberar la mente de ideas preconcebidas o creencias limitantes sobre estas etapas; ayudándote a adaptarte no solo a los cambios físicos y psicológicos que están ocurriendo día a día, sino profundizando en tus emociones, contribuyendo a integrar el baile que surge de la interacción de éstas con tu cuerpo y mente. Contribuyendo a la regulación de tu sistema nervioso.
Aunando movimiento consciente, somático y adaptado a la gestación, técnicas de meditación, relajación, hipnoparto, danzas mántricas, trabajo de respiración y muchas otras herramientas que he ido integrando en mi experiencia como matrona y profesora de yoga especializada en embarazo.
Horario clases presenciales
Miercoles: 10:30 - 11:45
Con tu inscripción a las clases presenciales tienes incluido el acceso a la plataforma online de la membresía:
MAMÁ NAMASTE
El templo de la maternidad consciente
No solo vamos a practicar yoga y meditación, vamos a ir más alla...
Uniendo ciencia, fisiología y emociones en una visión integral del embarazo, nacimiento y maternidad... De ti y de tu bebé.
Para que puedas conectar cuerpo, mente, emociones y alma trabajando con tus miedos e incertidumbres, pero también, con
tus ilusiones y motivaciones. Descubriendo tu camino en este viaje que trae consigo la maternidad, con una mirada única y completa.
Dando espacio para profundizar en los cambios que trae la revolución de ser mamá, reconociéndote en tu nueva historia como mujer, mientras que vas forjando el vínculo con la nueva vida que late en ti, tu bebé.
Imagina un espacio donde pudieras...
- Vivir tu embarazo, parto y maternidad de manera consciente.
- Conectada con tu cuerpo, mente y emociones.
- Donde aproximarte a los cambios que estás viviendo desde la seguridad, confianza en ti misma y en tu proceso.
- Desarrollando el vínculo con tu bebé.
- Dando espacio para reconocer y transformar los miedos que se despiertan durante a revolución que trae consigo gestar y cuidar una nueva vida.
- Reprogramando creencias y falsos mitos, confiando en tu propia voz y recuperando la libertad en tu camino de la maternidad.
Una clase online a la semana
En la que hablaremos de algún tema de interés sobre embarazo, parto, maternidad, posparto, etc.
Practicaremos yoga específico para el embarazo, en combinación con otras dinámicas como, meditación, respiración, hipnoparto, danzas mántricas y muchas otras... Que te permitirán ir construyendo tu espacio de armonía y equilibrio donde acoger todos los cambios que estás viviendo.
Propuestas de prácticas semanales
Para llevar a cabo en tu día a día y desarrollar más en profundidad los temas que tratamos en cada clase.
Serán prácticas sencillas que no te llevarán más de 10-15 minutos al día, pero que te permitirán continuar el trabajo de las clases en directo, de manera individual, ayudándote a desarrollar herramientas y estrategias de autorregulación de cara a mantener tu bienestar físico, mental y emocional durante todo este viaje.
Comunidad de madres
Con la que compartir tu evolución, inquietudes, experiencias y vivencias tanto de las prácticas como del embarazo, nacimiento, maternidad...
Donde yo misma estaré contribuyendo a través de mi conocimiento y experiencia como matrona a resolver las dudas, cuestiones o incertidumbres que puedan aparecer.
Lo que vas a encontrar...
Yoga presencial + Mamá Namaste
- 1 clase presencial a la semana de yoga prenatal, meditación e hipnoparto.
- Acceso a la membresía online Mamá Namaste: el templo de la maternidad consciente
- Todas las clases en directo online se quedan grabadas, y puedes acceder a ellas en diferido de manera ilimitada.
- 1 práctica semanal de hipnoparto, meditación, respiración, etc. Para realizar en tu día a día y dar continuidad al trabajo de las clases.
- Comunidad de madres.
- Contenido exclusivo online.
VEN A PROBAR TU PRIMERA CLASE DE FORMA GRATUITA
Hola, soy Ana, Matrona y profesora de yoga especializada en embarazo y posparto, estoy aquí para que caminemos juntas.
¿Me acompañas?
Este es un viaje hacía lo más profundo de tu ser...
No puedo asegurarte que siempre será fácil, pero sí enriquecedor. Mi trabajo es que caminemos juntas para que tomes consciencia de la fuerza que late en tu interior, desde el amor a este nuevo renacer como mujer y profundizando en la conexión con tu bebé.
A través del movimiento consciente, somático y adaptado a la gestación, técnicas de meditación, relajación, hipnoparto, danzas mántricas, respiración y muchas otras herramientas que he adquirido durante años de acompañamiento a mujeres en la búsqueda, embarazo, parto y maternidad, profundizaremos en los cambios físicos, emocionales, y sí, también espirituales que trae consigo la maternidad.
En mis clases uno evidencia científica, fisiología, emociones y espiritualidad, para dar sentido a toda esta revolución que estas viviendo. Trabajando, cuerpo, mente y emociones, un solo ser, una sola tú, unida a vida que late en tu interior, tu bebé.
He aprendido que este tránsito es mucho más nutritivo si estás acompañada por un grupo de mujeres que, como tú, han decidido caminar en este sentido, la tribu Namaste.
Deja que otras mujeres te cuenten, por qué este es el lugar que estabas buscando...
Las clases con Ana son maravillosas!! El nivel es asumible tanto si has practicado yoga antes como si no, y la verdad es que a mi el embarazo se me hizo muchísimo más llevadero y me sentí genial física y emocionalmente.
Además Ana es matrona por lo que escuchar los consejos generales que nos da en cada clase así como poder contar con ella para resolver dudas es tranquilizador y aporta muchísima confianza para el parto!
A mi me encantaron sus clases tanto, que es una de las cosas que más echo de menos del embarazo!!
1000 gracias, Ana!!
Mar Garcia
Yoga Embarazo Online
Deja que otras mujeres te cuenten, por qué este es el lugar que estabas buscando...
Sólo puedo decir cosas buenas de Ana. Practiqué yoga con ella hasta el último día de mi embarazo y no sólo me ayudó a nivel físico, haciéndome sentir más ágil y evitando dolores musculares durante el embarazo, sino que también a nivel emocional da un apoyo que no tiene precio, ofreciendo información para no tener miedo al parto y convirtiendo ese miedo en empoderamiento
Además tiene una disposición brutal con nosotras, se nota que le gusta su trabajo y que es una gran profesional, ofrecía adaptaciones según el momento del embarazo en el que estés, y en cada clase nos daba una pequeña charla sobre algún tema que nos interesase sobre embarazo y parto.
Totalmente recomendable.
Reedito la opinión para decir que estoy de nuevo embarazada y no he dudado un momento en repetir clases con Ana. Me ayudan taaaanto para liberar cuerpo y mente que cuando acabo las clases parece que he perdido 2 kilos.
Además aporta gran flexibilidad al poder hacerlas en diferido.
Beatriz
Yoga Embarazo Online
Deja que otras mujeres te cuenten, por qué este es el lugar que estabas buscando...
Las clases con Ana me han ayudado a vivir de forma más consciente el momento presente, lo que me ha hecho sentir la paz y calma que tan bien sientan durante esta etapa. Además, a nivel físico, he conseguido sentir mi cuerpo fuerte y liberado tensiones, no he tenido molestias de espalda etc durante todo el embarazo.
Remarcar también todos los consejos que Ana va dando en cada clase como matrona profesional, me han venido genial de cara a afrontar parto y postparto.
En resumen, estoy muy agradecida a las clases.
Noemí Garcia
Yoga Embarazo Online
Dudas frecuentes...
En un embarazo de bajo riesgo puedes empezar a practicar en cualquier momento, según te lo demande tu cuerpo y mente. Si tienes algún factor de riesgo o dudas de tu proceso en concreto, puedes resolverlas conmigo mediante el formulario de contacto antes de ingresar en la membresia.
Como matrona enfoco mis clases para que disfrutes de ellas sin preocuparte de nada más y desarrolles el vínculo con tu bebé, conectando con tu cuerpo, tu mente y tus emociones y viviendo la magia de la creación que vive en ti.
Trabajamos esta conexión, mediante la práctica de un yoga dinámico suave y fluido adaptado a las necesidades del embarazo, junto con técnicas de breathwork (ejercicios de respiración), meditaciones, danzas mántricas, relajaciones profundas de hipnoparto... Tranquila no hacemos todo a la vez en una clase, dependiendo del objetivo que buscamos en cada una combinaremos unas u otras herramientas.
Al inicio de cada clase hablaremos de un tema de interés en esta etapa, cuestionando nuestras creencias y entendiendo los procesos que se llevan acabo en todo tu ser en el camino de la maternidad.
Aunque no hayas practicado yoga antes,
no necesitas experiencia previa para realizar las clases, es un yoga adaptado a todos los niveles y pensado para que disfrutes durante la clase sin preocuparte por nada más.
Ahora tú decides, ¿das el primer paso?
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